SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

a silka

Czy chodziło Ci o: "a kilka"?

  • Więc jest taka sprawa: Łydki i tak mam nie małe jak poruwnywac do innych partii mięsni(ponad45cm)ale to nie jest główny powód dla którego wywaliłem je z treningu ,nie posiadam zbyt wielu ciężarków niewiele ponad 100kg i musze je z takim ciężarem katować do pełnego zmęczenia jakieś 30-40 powtórzeń i nie mogłem sie zdecydować jak rozłożyć ilość [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-02 19:42:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a kto mi pomoze jak cwicze sam? tzn silka w domowym zaciszu art. spoko

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5183 Data: 2007-06-23 22:53:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla mnie silka to podobnie jak dla wiekszosci z was sposob na zycie. Jedynym wyzeczeniem sa dla mnie "dziurki", bo trenuje co dziennie (karate + silka + ew. boks) i kazde dzien mam zajety na trening, nawet gdybym sie chcial z ktoras spotykac to nie mam kiedy, szkola tez wazna, choc nie tak jak silownia - na sprawdzian moge sie nie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2620 Data: 2004-09-17 20:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Soczysty cykl, licze na fachową ocene

    Post
    Odżywki i suplementy

    Drogi kolego sory ale nie kumam :( 45min przed siłka White flood, 30 min przed Nitro ? a co to SF ?:( Po treningu Green Mag... 10 min pozniej aminokwasy Czy amino nie powinienem tez przed siłka ?? tak z 30-20 min ??

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 2011-04-28 22:18:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE"-SZCZEGÓŁY STR.5 i 12

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wchodze w to :) bo wlasnie od pierwszego wrzesnia robie sobie reloaded :) po obecnym zastoju z silka z powodu pracy ... :) to moze byc ciekawe jak wieksza grupa ludzi zacznie w tym samym czasie ... bedzie mozna wymieniac sie uwagami spostrzezeniami etc... to mi pachnie jakimis badaniami albo experymentem :) ... moze byc ciekawie :) "- E Eee [...]

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-10 11:39:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Red Bull

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli jem normalny posiłek na 1,5 h przed siłką a tak pół godziny przed siłownią jeszcze pije red bulla tak ? raz tak cwiczylem wlasnie ze wypilem jakies 15 min przed silka i niezlego kopa czułem i wieksze cienzary jakos udawalo mi sie brac

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2548 Data: 2004-06-04 20:38:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdobywamy mase na poważnie :)

    Post
    Trening dla początkujących

    28.10.2013 Klata 1. Wyciskanie sztangi płasko(opuszczanie na wysokość górnej części klatki a szyi) 12x69,5kg 10x74,5 kg 8x80 kg 6x85 kg 2.Wyciskanie hantli skos 12x 31kg 10x33 kg 7x35kg 4x37 kg 3.Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 3x 80 kg - 8 powtórzeń 1x75 kg- 8 powtórzen 1x55 kg- 10 powtórzeń 4.Rozpiętki [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 18706 Data: 2013-11-12 15:47:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Senegroth -> GEAR THIRD in motion!!

    Post
    Trening dla początkujących

    He he, już leżałem ale nie mogę zasnąć bo cały czas myślę o technice ciągów na jutrzejszy trening, więc wstałem włączyłem kompa żeby jeszcze podpatrzeć kilka filmów, m.in. Twój. A tak apropos Sene skoro piszesz już coś o paszy, to mniej więcej ile węgli masz w diecie na kg m.c. i czy robisz jakieś inne ćwiczenia poza siłką że tak ładnie waga ci [...]

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-10 00:22:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powiem wam że po ostatnim cyklu z użyciem trenu masakrycznie się zablokowałe i złapałem lekką zchizę;-/ Trochę mnie wzięło na przemyślenia typu po co to wszystko przecież nie jestem zawodowym kulturystą itd. Sam nie wiem może niedługo będzie trzeba dać sobie spokój z SAA (bo napewno nie z siłką) jeszcze taki mały offtop do Marka, zrobiłem odblok z [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-19 21:48:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 18)
  • dawid2233/DZIENNIK/walka o zmianę

    Post
    Trening dla początkujących

    Robota, siłka +aeroby + zajecia do wieczora a weekendy od rana do wieczora szkoła - czuje sie jak bym był wypalony. A moze to wina diety? po kazdym z posilków jakies 30min czuje sie bardzo ociezały i najchetniej bym zasnał na stojaco. Moze to byc wina diety? Nigdy nie miałem takej sytacji. Przyczyn może być kilka. - zła dieta - za mało [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4630 Data: 2008-04-05 21:24:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłka Fajna, tylko dlaczego tak tam pusto ? Może sie wystraszyli kolegi CZUNGA ;-) no takie czasy -siłownie pustoszeją ,a na crossficie trącają się łokciami,.........ja bede wierny......... rower 5 min plecy; 3 ćwiczenia -razem 12 s po około 12p tył barków; 2 ćwiczenia -razem 6s po 12p grzbiet; 1 ćwiczenie 3s 12p brzuch; 1 cwiczenie 3s 15p [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-08 12:48:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    17 Styczeń - 3km - 3x500m (1.48 1.43 1.37) - Siłka Uwagi: Miałem robić 6 przebieżek, lecz te piszczele mi nie dały... kurde, strasznie jestem kontuzjo-genny. Jak grałem w piłke też co jakiś czas miałem kontuzje. Czuje jakby prąd mi przechodził od piszczela w dół. Czytałem że to od zbytniego przyrostu mięśnia łydki (rzeczywiście, ostatnio bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-17 19:07:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    11 Luty I Trening - 8km rozbieganie (38') - Rozgrzewka - lekko siłka Uwagi: Po śniegu, błocie. Trochę ciężko bo na każdym zakręcie na pentli zwalniałem do minimum żeby nie fiknąć II Trening - Truchtanie, rozgrzewka - Ja sobie brzuch robiłem - 60' gierki Uwagi: Jest zarąbiście, wgl się nie męczę A sama gra idzie świetnie.

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-11 18:20:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    28 Luty - 11km (4:23/km) - 3km - trening szybkościowy, coś około godziny 29 Luty - 3km - 5km ciągu (3:32/km) - 2x200m (32,30s) - 2km - siłka - 50' piłki nożnej Uwagi: Miało być szybciej, a krócej. Nawet po 3:30, ale w takim błocie ciężko byłoby. Nowa życiówka, jakieś 25s :-) Podsumowanie Lutego - równe 300km :-) 1 Marzec - 8km (5:30/km) - 6x100m [...]

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-02 07:47:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Heja, czy ten pub nie jest aby przypadkiem w Southington? Mam rodzinkę po sąsiedzku w Plainville i dwa razy do roku jestem w USA więc można by się było zgadać na trening i browara :D Teraz przyjeżdżam w Lipcu. Gdzie mieszkasz w Connecticut? A tak w ogóle to zarąbista sylwetka i fajna siłka w domu. Fajnie, że nie odstawiasz browarka i nie [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7507 Data: 2016-05-28 22:35:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 4)
  • pytanie/dylemat

    Post
    Sztuki Walki

    2 tygodnie mata i 2 tygodnie siłka + biegi(pływanie). W tygodniu matowym trenowałbym kiedy tylko możesz czyli nawet przez cały tydzień, a nie tylko 4 razy. Pewnie jednak nie możesz więcej. Siłka to tak jak napisał ktoś wcześnie obwodówka, zwłaszcza przy Twojej masie maxy nie są potrzebne. Biceps wbrew pozorom w bjj jest potrzebny i daj nacisk na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2011-08-31 08:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mi każdy termin pasuje. Teraz doczytałem a największa siłka to nie f1. Jest większa 3x my fitness place :-)

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-27 17:44:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 65)
  • Silownia w Budowlance Konin

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wiesz co interesuje mnie tam 1 kierunek a akurat silka tam jest wiedz sie zastanwiam czy tam isc czy gdzie indziej bo w 2 szkole jest ten sam kierunek ale silki niema ;[ i co powie mi ktos czy jak sie tam chodzi do szkoly to za free jest caly czas silka ? Bardzo mnie to interesuje prosze o szybka odpowiedz ;d

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2768 Data: 2010-03-18 15:19:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -Metanabol 100 tab. phoenix pharmachem -bialko peak 2,26 -animal pak -animal flex -cynk -slymarol -espumisan Zdjecia: jakos kiepsko wyszly jutro zrobi mi kolezka nowe przed silka zdjecie na pompie 4 tyg temu. Zmieniony przez - karp007 w dniu 2010-10-05 20:33:38 Zmieniony przez - karp007 w dniu 2010-10-05 20:34:18 Zmieniony przez - karp007 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-05 20:32:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 18)
  • [DT]NewOne24- Forma na luzie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mnie niestety kilkukrotnie z drążków wyrzucano :D, ale wracam tak czy siak. Co do redu to mysle max miesiac jeszcze, bo kalorie są znośne, z głodem też sobie radzę, zalezy mi zeby caly brzuch odsłonić, a później jak wróci siłka, o boże nawet nie chce mysleć w jaką masę polece haha :D

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-30 14:30:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 26)